8 yıl ago · Dr. Gökce Gürdil Birinci · 4 comments
Farkındalığa Giden Yol: Rüyalarımız
Araştırmalara göre, normal bir insan gece boyunca ortalama 4-5 rüya görür. Gün boyunca yaşananlar gece rüyalarda yerli yerine oturtulduğu için rüya görmek fiziksel sağlık açısından olduğu kadar, psikolojik sağlık açısından da büyük önem taşır. Uyanık haldeyken farkında olmadığımız konuları ve gerçekte neler düşünüp hissettiklerimizi bize gösteren rüyalarımız, yaşamımızdaki aksaklıkları görüp düzeltmemiz açısından bize yol gösterir.
İnsanların rüyaları çok çeşitli içeriklerde ortaya çıkabilir. Örneğin bazı rüyalar bireyin o zamanki günlük meseleleriyle ilgilidir. Bu tür rüyalar dikkatin belli bir noktada toplanmasına, problem çözümüne ve bazı becerilerin denenmesine yönelik olabilir. Bazı rüyalar ise tamamlanmamış işlerin tamamlanmasına yönelik olabilir. Bu tür rüyalar tamamlanmamış işle ilgili eksik bağlantıları göstermek, travmatik deneyimleri bütünleştirmek veya kişiliğin sahiplenilmeyen kısımları hakkında bilgi vermek açısından bireye yardımcı olabilir. Yine bazı rüyalar o sırada yaşamakta olduğumuz duygu ve istekleri belirginleştirip ifade etmeye yönelik olabilecekken, bazıları da bizi geleceğe hazırlamaya yönelik olabilir. Bazı rüyalar ise yaşamımızın anlamı ve amacı konusunda bize rehberlik edebilecekken, bazıları da toplumsal veya kültürel durumlara ilişkin olabilir.
Bireyin kendisine ait olan fakat sahip çıkmadığı, reddettiği özellikleri rüyalarda farklı kişi, nesne veya durumlara yansıtılır. Birey için kabul edilmesi zor olan ve bu nedenle rüyalarda yansıtmalar şeklinde ortaya çıkan özelliklerin fark edilip yeniden özümsenmesi kişiliğin zenginleşmesi açısından önemli bir fırsattır. Kişiliğin reddedilen, sahiplenilmeyen özellikleri genellikle kâbuslarda hoş olmayan, korkutucu kişi, nesne veya durumlara yansıtılarak ortaya çıkar. Bir rüyanın korkutucu ya da tuhaf olmasının nedeni bireyin o rüyayı hatırlamasını sağlayarak yapılması gerekenlere dikkat çekmektir. Başka bir deyişle, bir rüya ne kadar korkutucu veya tuhaf bir içeriğe sahipse, o rüyanın aktarmaya çalıştığı mesaj ve bu mesaj doğrultusunda yapılması gerekenleri tespit etme ihtiyacı da o kadar acil demektir.
Özellikle tekrarlayan rüyaların bir an önce karşılanması gereken önemli ihtiyaçlara işaret ettiğine inanılır. Birey için önemli olan bir ihtiyacın farkına varılmazsa veya bu ihtiyaç birey tarafından kabul görmediği için bastırılırsa, söz konusu ihtiyaç karşılanamadan kalır ve başka ihtiyaçlara yer açmak üzere geri çekilmez. Bu durumun uzun sürmesi, karşılanmadan kalan ihtiyaca dikkat çekmeye yönelik tekrarlayan rüyalarla sonuçlanır.
Rüyalarımız ayrıca, hayatımızda yer alan kişilerle nasıl temaslar kurduğumuza işaret ederek kişilerarası ilişkilerimizde farkında olmadığımız duygularımızı da ortaya koyar. Dolayısıyla rüyalar, daha doyumlu ilişkilerin geliştirilmesi açısından oldukça önemli yol göstericiler olarak değerlendirilebilir.
Tags: psikoloji, rüya, tedavi Categories: Hayata Dair İpuçları
4 Yorumlar
Sayın hocam ben cipraleks içiyorum imedigim zaman sabaha kadar rüya görüyorum bazen ruyami gercekmi hatırlamıyorum
Bazen ilaçların baskılayıcı etkisi ortadan kalktığında kişi rüyalarını daha çok hatırlayabiliyor. Rüyalarınızı hatırlıyor olmanız o rüyaların size vermeye çalıştığı mesajları almaya hazır olduğunuz şeklinde yorumlanabilir. Bazen mesajı acil olan rüyalar çok çarpıcı, gerçekçi ve dikkat çekici şekillerde görülebiliyorlar. Bu mesajların neler olduğunu anlamak için psikoterapi süreçlerinden yararlanabilirsiniz.
merhaba, ben küçükken bizzat yaşamasam da ailemde şahit olduğum sadakatsizlik durumundan sonra insanlara özellikle de erkeklere karşı kendimi açmakta, onlara güvenmekte zorlanıyorum. o kadar ki sevgi duyma ihtimali bile söz konusu olmuyor benim için. hayatıma girmeye çalışan erkekleri hep uzaklaştırıyorum kendimden. yine böyle birini kendimden uzaklaştırmıştım ve ona karşı bir şey hissetmediğimden çok emindim. iletişimimiz kesildikten 7 ay sonra bir gece onu rüyamda gördüm ve onu gördüğüm için çok heyecanlıydım, ona karşılık vermek istiyordum, ondan hoşlanıyordum. bu rüyadan çok mutlu bir şekilde uyandım. daha sonra bu durum kafamı çok karıştırdı acaba ona karşı hislerim vardı ve ben her zamanki gibi bastırdım mı diye. rüyalarla ilgili yaptığım araştırmalarda rüyaların gerçekte düşündüğümüz, hissettiğimiz şeyleri gösterebildiğini gördüm. bunun benim için geçerliliğini nasıl anlayabilirim?
Bunu anlayabilmek için psikoterapi süreci içerisinde ayrıntılı olarak çalışmanız gerekir. Çünkü rüyaların anlamı kişiden kişiye ve zamandan zamana değişiklik gösterir. Her rüya onu gören kişiye ve o rüyanın görüldüğü zamana özgüdür.